Selkeät ohjeet. Niitä noudattamalla ei voi kun onnistua!

Valmennus oli kaikinpuolin selkeä ja helppo noudattaa!

Tavoitteeni kurssille osallistumiselle oli "Parempi loppuelämä". Löysin kurssilta hyvän, minulle sopivan ruokarytmin. Oloni on pirteämpi, olen aktiivisempi, nukun paremmin ja glukoosi aleni viitearvoon. Tämä on hyvä polku minulle. Terveisin Leena

Helppo toteuttaa. Ei tarvitse nähdä nälkää ja paino laskee.

Koko konsepti toimii hyvin mutta mulla ja näkyi olevan monella muullakin et paino ei pudonnut vaikka teki kaikki ohjeen mukaan ja syynä oli et jo ennen tätä olimme kaikki syöneet liian vähän eli kroppa oli jo tottunut vähäiseen ruokamäärään. Tää olisi hyvä huomioida heti eikä viikoilla viikoilla Harmittaa kun menny hukkaan koko kurssi.

Erittäin ammattitaitoinen valmentaja. Vastaa valmentajan viesti osiossa selkeästi kysymyksiin ja tarvittaessa tutustuu tarkasti kysyjän tilanteeseen, jotta yhdessä saataisiin mahdollisimman hyvä lopputulos. Selkeät ravinto-ohjelmat ja runsas valikoima erilaisia liikuntaohjelmia. Hyvät saliohjelmat ja hyvät liikevideot. Valmentajalta sai myös tarvittaessa korvaavia liikkeitä salille uusien ohjevideoiden kanssa.

Hyvät ruokarytmiin liittyvät ohjeistukset. Mutta kannattaisi korostaa että tähän pitää liittää liikunta. Laiskana liikkujana tein vain omat normiliikuntani ja energiavajetta ei kertynyt.

Minusta ruokavalion monipuolisuus. Ja se kun sain omia henkilökohtaisia ohjeita kun niitä tarvitsin. En syö liha tuotteita mutta en ole vegaani. Kiloja lähti vähän mutta kokonaispainon pudotus oli 8kg. Sain 3 kiloa pois ja jatkan toisessa valmennuksessa. Iso kiitos Sonjalle. On ihan huippu valmentaja.

Selkeä konsepti. Innostava ilmapiiri. Hyvät videot

Selkeät ohjeet, nopeat vastaukset valmentajalta

Helppous ja ohjeet selkeät

Loistava valmennus ja apu saavuttamaan tavoitteensa!

Selkeät ohjeet ja hyvät valmentajat.

Ihan ok paketti; treenit ja ruokavalio, sellainen muistutus et mites tää laihdutushomma nyt menikään. Mutta se mitä jäin kaipaamaan oli reseptit. Konkreettisia reseptejä!!! Ja siis nimenomaan niitä hemmetin lakto-ovo kasvissyöjälle sopivia lounaita ja päivällisiä. Kaikki on helpompaa teille jauhelihaa, kanaa ja tonnikalaa syöville ihmisille, joten sellaista extravaivaa joutuu aina näkemään tällainen vege. Vaikka ikää löytyy jo 44 ja kasvissyöntiä takana 30v, niin kaipaisin edelleen kiireiseen arkeen sopivia reseptejä. Treenaan salilla 3x/vk ja kävelen paljon, juoksen jonkin verran. Ruokapuoli on siis se juttu, jolla saada se 3-5kg pois. On siis väliä että paljonko oikeesti Pirkan kikherneitä siihen ruokaan voi laittaa, että voi kuitenkin myös syödä sen perunankin kaverina ja mitkä olis niitä parhaita isoja mealpreppausreseptejä vegeille 😅 Ja treeneihin liittyen vielä, jos sinne saisi alkulämppään tai aerobiseen ihan vaan juoksua/kävelyä, ettei kaikki vaihtoehdot olisi jotain ohjattua jumppaa.

Kurssi sinänsä oli tosi hyvä, mutta koska materiaali on niin lyhyen aikaa saatavilla, kurssi vain lisäsi stressiä. Salilla treenaan mieluiten ylä ja alakroppaa samalla kertaa, joten saliohjelmien käytettävyys oli huono, kun jouduin hyppimään kahden eri ohjelman välillä ja aikaa meni hukkaan.

Sovellus on hyvä ja ohjeet helpot,mutta mitään tuloksia ei tapahtunut vaikka en noudattanut edes "minimi" määrää kuntoilussa,vaan tein treeniä 2-4 kertaa viikossa

Helpot ohjeet ja hyvät kotitreenit. Hikijumpista yksi 8minuutin treeni nousi ehdottomaksi suosikiksi ja usein käytinkin sitä alkulämmittelynä ennen itse treeniä. Ruokaohjeet tutut aikaisemmilta valmennuksilta, siksi helppo toteuttaa.

Simppelinä toimintamallina olisin halunnut, että olisi saanut enemmän ohjeistusta, kuinka tulisi sopivat ruoka-aineet valita ja mitä kaikkea ruuassa tulisi olla. Koen itse simppeliksi juurikin sen, että voi pääpiirteittäin syödä "mitä tahansa" kun osaa hieman katsoa mitä ruuasta tulee saada, jotta ruokavalio on järkevä. On tottakai helpointa seurata tarkkoja aterioita, mutta elämäntapaa opetellessa, koen ikäväksi seurata ohjeita laput silmillä, jolloin en opi sitä simppeliä uutta elämäntapaa. Lisäksi ateriat olivat melko pieniä huomioiden urheilullisen elämäntavan ja mainitsemani ajatuksen uudesta elämäntavasta, ei pelkästä laihdutuskuurista. On hankala ajatella, että kykenisin karkeasti loppuelämäni syömään näin. Se oli kuitenkin itselläni ajatus kun tulin nimenomaan simppeliin ohjelmaan, jossa opin elämään simppelin selkeästi ja pitkän aikavälin näkökulmalla. Olen rehellisesti pettynyt, koska oletin ohjelman neuvovan juurikin tällaista normaalia elämää, eikä matalakalorista laihdutusajatusta. Eihän ohjelma ollut mikään superdieetti, mutta koen ettei sillä myöskään pysty elämään jatkavasti.

Oli paljon erilaista asiaa sisällytetty valmennukseen, ei pelkästään liikkuminen

Monipuolinen valmennus, jokaiselle jotakin. Foorumilta saa nopeallakin aikataululla vastauksen, mikäli valmentajilta on kysyttävää. Saliohjelmat on ne, jotka pitää itseä tällä hetkellä mukana valmennuksessa. Odotan innoissani myös tulevan valmennuksen airobisia ohjelmia.

Tämä valmennus todisti sen, mihin en enää uskonut. Paino putoaa normaalilla ruualla. Ja se todella onnistui.

Selkeät ruoka ohjeet, helppous, hyvät valmentaja videot ja huippu valmentajat!

Siinä oli liikaa hiilaria..paino ei pudonnut niin kun toivoin

Eka kertaa valmennuksessa, Oli todella simppeli, selkeät hyvät valmentajien vinkit ja videot..Ja painokin putosi.

Valmentajien tsemppivideot saivat motivaation pysymään koko Simppelin keston 12 viikkoa. Löysin uusia ja terveellisiä ruoka-aineita kurssin aikana ja opin myös uutta ravinnosta, vaikka luulin jo tietäväni kaiken laihduttajan ruokavaliosta.

Asiantuntijasisällöt ovat vertaansa vailla, pistävät pohtimaan omaa tekemistä joka kerta. Ruokavalio on yksinkertainen toteuttaa ja toimii. Samalla kaavalla voin ongelmitta jatkaa eteenpäin, koska päivääkään ei ole ollut sellainen olo, että olisin dieetillä.

Hei, en laihtunut ruokaa aivan liian paljon. Minulla oli vain vähän pudotettavaa. Vaihdoin kesken SD. Maksoin itse uuden valmennnuksen.

Todella hyvä valmennus. Miten saat valmisateriasta terveellisimmän version. Videot olivat hyviä, paljon tuli hyviä vinkkejä arkeen.

Tykkäsin varsinkin kun mukana oli treenikohtaiset alkutreenit

Ohjeita oli helppo noudattaa. Tulosta tuli.

Hyvin suunniteltu ja nimensä veroinen valmennus. - 11kg valmennuksen aikana.

Hyvää oli kaupan valmisateriavaihtoehdot ja valmentajien videot. Reseptitkin hyviä, mutta teen paljon ruokaa itse ja erityisesti hain valmisvaihtoja hetkiin jolloin ei jaksa tai huvita kokkailla. Keskustelupalstalta en saanut itselleni oikein mitään.

Simppeli oli simppeli! Siitä oli apua kiireiseen lapsiperhearkeen ja valmentajat olivat aivan ihania! Rauhoittavia ja armollisia ❤️ Tämä oli todella hyvä startti uudelle terveellisemmälle elämäntavalle.

Hyvin helpoksi tehty valmennus, suosittelen kokeilemaan. 9 kiloa lähti tällä valmennuksella

Nimensä mukaan simppeli. Ei turhia punnituksia ja otsanrypistyksiä. Ei liikunta"pakkoa" ja silti paino tippuu.

Yllättäin monipuolisesta ohjelmasta, ja siitä että kaikki huomioidaan ja kaikkien kysymyksiin vastataan perehtyneesti. Rentoa meininkiä Jutalta...ja upeita haastatteluita naiseuteen liittyen 😃 Yst. Kaisla

Sporthan on todella monipuolinen valmennus, mukana ollut useamman kerran. Itse keskityn yleensä kotitreeniin ja tilanteen mukaan kestävyysharjoitteluun. Jollain jaksoilla olen keskittynyt pelkästään tulosteni ylläpitoon (hyvään syömiseen ja tehnyt vain kevyttä aerobista jaksamisen mukaan). Tykkään siitä, että on selkeät ohjevideot liikkeistä ja niissä kerrotaan missä lihaksessa ja miten liike vaikuttaa ja myös, että miten liikettä ei pidä tehdä ja toisaalta taas joissain liikkeissä on tarpeen variaatio, niin niitäkin saa kysyessä. Ja kotitreenitkin kehittyy koko ajan. Suosikkini on kuitenkin ehdottomasti mentaalipuolen videot. Ne on syy miksi jatkan Sportissa, koska niistä saa motivaatiota ja tsemppiä tekemiseen vaikeinakin aikoina. Asiantuntijavideot, viikkorapsan purku eli Sporttivartti ja uusi Q&A-osio on aivan loistavia. Näistä oppii aina jotain uutta ja oikein janoan näitä videoita. Koutsi ja Korpeinen on molemmat rautaisia ammattilaisia, mutta asioita käydään läpi pilke silmäkulmassa ja perusteellisesti selkeällä suomen kielellä, niin että ne on helppo ymmärtää ja sisäistää. Jälleen kerran lähden innolla mukaan uuteen jaksoon!

Todella kattavat, monipuoliset ja erittäin selkeät ohjeet. Ohjevideoista iso plussa! Ehdottomasti paras valmennus, missä ollut mukana.

Hyvät ja monipuoliset ohjelmat, joita oli helppo noudattaa. Hyvät ja mielenkiintoiset asiantuntijasisällöt, sekä tipsit.

Valmennus on niin kokonaisvaltainen ettei voi kun olla täydellisen tyytyväinen. Valmennuksesta saa juuri ne oikeat rakennuspalikat terveelliseen ja tasapainoiseen elämäntapaan koko loppu elämäksi.

Hanna-Mari Tihinen

Oulu

Ohjelmilla saa tulosta ☺️💪🏻 Valmentajien videot ovat selkeitä ja käydään hyvin asiakokonaisuuksia läpi. Monipuolinen valmennus, josta löytyy jokaiselle jotakin. Valmennuksen appi on todella hyvä ja on helppo seurata omaa kehitystä.

Valmennusta mainostettiin ihan eri tavalla, kuin millainen sen toteutus oikeesti oli. ”Kaksi ammattilaista sun tukena koko ajan”. Tuntuu, että tota touhua tehtiin ihan vaan kun jaksettiin perjaatteella. Surkein verkkovalmennus, jossa oon ollut mukana. Tosi harmi sanoa näin, koska molemmista herroista kyllä saanu tosi hyvän kuvan somen perusteella ja varsinkin Koistista seurannu enemmänki somen alustoilla. Valmennukset sopii varmaan hyvin jollekkin perus sporttaajalle, mutta ei todellakaan jos pitää yhdistellä pariakin lajia yhdessä.

Ohjelma oli hyvä ja toimiva, ravinto toki laski painoani yli 7 kiloa, vaikka ei ollut tarkoitus. Mutta siis tosi tyytyväinen lopputulokseen. Tulokset nousivat lähes joka osa-alueella ja ohjelmassa sellaisia liikkeitä, mitä ei olisi kyllä ikinä tullut muuten tehtyä.Loppuviikko vaan meni läskiksi työkiireiden vuoksi.

Monipuoliset treeni ja ruokavalio ohjeet jotka muokattavissa valmentajien tuealla tukemaan juuri omaa tavoitetta. Loistavat torstaitipsit ja asiantuntija sisällöt.

Kartoitin useita nettivalmennuksia. Tämä vastasi odotuksiani. Olen ollut tyytyväinen ja siksi jatkan edelleen.

Selkeät, yksinkertaiset ja helposti sovellettavat ohjeet. Maalaisjärkeä ja rautalankaa joilla pääsee tekosyistä eroon. Hyvän fiiliksen motivoiva valmennus. Eri vaihtoehdoista löytyy sopiva myös kiireiseen arkeen. Tehokkaat treenit ja ruokavalio tuo tuloksia.

Kokonaisvaltainen valmennus, josta löytyy itselle sopivat ohjeet niin kuntoiluun, kuin ruokavalioon.

Todella kokonaisvaltainen valmennus sekä treenien, että ruokavalioiden osalta. Puhumattakaan siitä, kuinka laajasti valmennuksessa käydään ihmistä läpi psykofyysisenä kokonaisuutena mm.asiantuntijasisällöissä. Valmentajat todella kuuntelee valmennettavia ja muokkaavat valmennussisältöjä asiakaspalautteiden perusteella. Tulee sellainen olo, että valmentajat todella haluaa valmennettavien kehittyvän ja saavan onnistumisen iloa elämään. Mutta vastaavasti ovat tukena silloin, kun kaikki ei mene ihan käsikirjoituksen mukaan. Sen jälkeen se ei ole muutakuin itse toteuttaa, ohjeet, neuvot, vinkit ja opastukset tulee kyllä erittäin laaja-alaisesti.

Alusta asti Sportin matkassa ja tyytyväinen olen ollut enkä ilman osaa olla. Tällä hetkellä otan valmennuksesta tipsien ja asiantuntijavinkkien lisäksi vain saliohjelman, mut ne on aina olleet täyttä 💎

Olen saanut paljon teiltä tukea ja oppeja. Teitä on helppo lähestyä kysymyksien kanssa vaikka itse tuntisi olon ns tyhmäksi.

Todella tyytyväinen kokonaisvaltaiseen valmennussisältöön, joka on äärettömän laaja, niin treenien kuin ruokavalioiden osalta. Valmennus ja valmentajat ottaa huomioon sen, että ihminen on psykofyysinen kokonaisuus ja asiat saadaan räätälöityä jokaiselle sopivaksi. Valmentajat myös oikeasti kuuntelee asiakkaita eli valmennettavia ja tekee uudistuksia valmennussisältöihin saamiensa tietojen ja palautteiden pohjalta.

Sport tuki ja tukee edelleen täydellisesti omia tavoitteitani pysyvästä elämäntapamuutoksesta ja hyvästä olosta. Nähdäkseni se sopii myös tosi hyvin erilaisiin tavoitteisiin ja mukautuu hyvin erilaisiin elämäntilanteisiin. Oma kokemukseni täysi kymppi.

Olin vuosia mukana Matiaksen aikana ja silloin oli 5 tähteä. Ei ole enää entisensä.

Ohjelmissa oli paljon vaihtoehtoja ja ohjeet olivat selkeät. Tarjolla on paljon teoriatietoa niin treenistä kuin ravinnosta ja kaikesta tähän vaikuttavasta. Kattava ja toimiva.

vastasin Sportissa olevaan kyselyyn jo

Monipuolinen valmennus, missä hyvät liikuntaohjelmat ja nopea valmentajan tuki foorumilla. Hyvät asiantuntijasisällöt.

Todella monipuolinen ja tehokas kokonaisuus! Suosittelen testaamaan! Kiitos! 🫶🏻

Erittäin hyväksi koettu konsepti. Power&Condition mukavan monipuolista reeniä.

Kokonaisvaltainen valmennus. Saa yksilötasolla vastauksia ja neuvoja. Selkeät ohjeet ja seuranta.

Hannele Jokiranta

Kouvola

Loistava ryhmä eli vertaistuki. Monipuoliset liikuntavideot. Nopeat vastaukset mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Tsemppiryhmä ja paljon muuta ❤️

Laadukas ja monipuolinen kokonaisuus

Valkut best. Ohjelmat monipuoliset.

Sai paljon tietoa ja varsinkin valmiit reseptit olivat mahtavia ei tarvinnut miettiä mitä tekee , valitsee vaan , tehty helpoksi .

Monipuolinen kokonaisuus. Tuli paljon tietoa ja oppia ja oli erittäin positiivinen ja kannustava ryhmä

Satu Suoniemi

Nokia

Monipuolinen tarjonta niin ravitsemuksen kun liikuntaohjelman puolesta. Paljon vaihtoehtoja joista valita juuri omalle painolle ja kulutukselle sekä kuntotasolle sopiva ohjelma. Henkilökohtaista valmennusta sai myös tarvittaessa. Ihana tsemppiyhteisö myös mukana matkalla.

Monipuolinen ja toimiva valmennus joka myös auttoi kehittämään omaa liikuntapainotteista elämää.

Ihana valmennus, ensimmäinen kerta kun en joutunut kärsimään nälästä dietin aikana. Ruokaohjeet oli monipuolisia ja helppoja toteuttaa. Painoni putosi vähemmän kuin toivoin, mutta siitä huolimatta voin suositella valmennusta sydämeni pohjasta.

Tämä oli mukaansatempaava matalan kynnyksen valmennus, johon oli helppo innostua! Kaikki oli hyvin perusteltua ja keskustelupalstoilla sai nopeasti vastauksia mieltä askarruttaviin kysymyksiin. Valmentaja perehtyi kysymyksiin yksilöllisesti ja selvästi halusi olla apuna ja tukena! Alkuviikkojen hurjalta tuntunut ruokamäärä osoittautui tosi valaisevaksi kokemukseksi ja sen avulla tuli ymmärrys oikeanlaisen ravinnon tärkeydestä. Itselleni juuri tuo ruokailupuoli oli erityisen tärkeä anti, sen kuntoon saaminen ja energinen olo aktivoi myös liikkumaan aiempaa enemmän. Päivittäinen suklaansyönti loppui kuin seinään, kun makeanhimo tuli taltutettua riittävällä ja oikea-aikaisella syömisellä. Tuloksia näkyi nopeasti, mikä kannusti entisestään. Jutan viikottaiset tsemppivideot oli ihania ja henkilökohtaisen tuntuisia, ne oli tehty juuri tälle valmennusryhmälle. Suosittelen lämpimästä ihan kaikille aikuisille naisille!

Valmennuksen kokonaisuus oli hyvä ja odotusten mukainen. Ohjeistus oli hyvä ja sain aikaan itselle sopivan muutoksen.

Monipuoliset ohjelmat ja helpot reseptit. Asiantuntijaluennot mielenkiintoisia

jäin heti " kelkasta" kun en päässyt osallistuun luennoille. kaipaisin Face ryhmää joka muistuttaisi yhteisestä tavoitteesta.

Ohjeet ovat helpot. Treenejä on helppo seurata, ruokavaliot ovat selkeitä, ja niitä on. Porukan stempit tuovat tekemeiseen uutta puhtia. Tämä V50+ on ollut huikea kokemus ja mielelläni jatkan tästä eteenpäin.Olen saanut uutta puhtia omaan tekemiseen ja tuloksia tulee maltilliseen tahtiin. Omaan tekemiseen on tullut järkeä. Mahtavaa että meitä vanhempia tekijöitä on otettu huomioon omalla valmennuksella. Todellakin suosittelen tätä muillekkin.

Hyvät treenit ja ohjeet parempaan ruokailuun. Sain ihan mahtavaa tukea ihan uuteen arkeeni. Liikuntaa lisäämällä ja poistamalla turhat rasvat ja herkut, kiitos nyt pidän taas itsestäni🥰

Anu Ylinen

Alahärmä

Todella paljon kaikille sopivaa liikuntaa ja ruokavalioissa valinnan varaa. Tiimin tuki koko matkan ajan. 🤩👍

Essi Mikkonen

Oulu

Todella kattava ja monipuolinen sisältö muttei tullut kuitenkaan ns. informaatioähky tai stressiä, että täytyy suorittaa ja pakko saada toteutetuksi mahdollisimman paljon 8 viikon valmennusjakson aikana. Pidin valmentajien innostavasta ja inspiroivasta tyylistä, rennnosta, mutta samalla kannustavasta ja tsemppaavasra asenteesta valmennusjakson alusta loppuun asti. Valmentajista välittyi aidosti välittävä tunnelma meitä siskoja kohtaan.

Monipuoliset ruokaohjeet ja ruoka-aineille helppokäyttöinen muuntotaulukko, paljon erilaisia treeniohjeita; myös tanssitreenejä 😊Kiinnostavia luentoja ja hyvinvointivinkkejä. Ja ihan parasta on, kun tarvittaessa saa valmentajalta henkilökohtaista ohjausta. Oikea hyvän mielen valmennus! 😊

Hyvät treeniohjeet ja selkeät ruokavaliot, hyviä vinkkejä ja videoita valmentajilta ja kivoja extra videoita

Mä sain valmennuksesta paljon enemmän mitä alkujaan ajattelin. Innostuin liikkumaan vuosien jälkeen ja opin syömään terveellisesti.

Valmennus oli erittäin monipuolinen. Se antoi loistavat ravinto ja treeni ohjelmat sekä paljon kiinnostavaa sisältöä niin vaihdevuosista kuin kauneuteen ja hyvinvointiinkin liittyvistä sisällöistä.

Oli ihanaa, selkeetä, ymmärrettävää ja toimivaa. Oppia tuli koko rahan edestä kyllä enkä halunnut tämän matkan loppuvan, joten päätin jatkaa matkaa heti seuraavaan valmennukseen. Tämä toimi oikeesti.

Kattava kokonaisuus, laaja ja selkeä. Sovellus on loistava, sieltä löytyy kaikki. Pidin ruokavalioon liittyvistä resepteistä, jos jokin ruoka-aine ei ollut mieluisa, sovelluksesta löytyi vaihtoehtoja. Minusta ravinto-osio on upeasti toteutettu kaikin puolin. Minun piti vain sitoutua ja niin tein. Ohjatut treenit olivat hyviä, vaihtoehtoja varmasti kaikille. Ohjelmissa monipuolisesti vaihtoehtoja. Pidin todella paljon. Konstan lihaskuntotreenit ja Netan kuntonyrkkeilytreenit olivat mieluisia, oli mukava treenata. Ja sanottakoon etten ollut vuosiin treenannut! Ja vielä luennot kirsikkana kakun päälle! Loistava paketti, rahalle vastinetta enemmän kuin osaa edes pyytää! Olen iloisesti yllättynyt kaikesta. Mukava kokemus joka jatkuu vielä.

Tykkään valmennuksesta jota voin tehdä kotona silloin kun minulle sopii. Valmennus on erittäin monipuolinen ja asiantuntijat ovat erittäin hyviä.

Kiva fiilis valmennuksessa, ammattitaitoiset neuvot Sonjalta ja tosi hyvät liikuntaohjeet. Salitreenivideot oli hyödylliset ja paremmat kuin ennen!

Kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen huomioon ottava valmennus! Hyvät monipuoliset treenit (kaikille jotain ja useimmille enemmän), hyvät ja helpot ruokareseptit joilla loihdit maittavia ruokia eikä tunnu laihduttamiselta, ihania luentoja, tsemppaava ja ymmärtävä yhteisö. Laajasti lisukkeita kehosta, mielestä, kauneudesta, terveydestä jne. Tällä on helppo aloittaa ja helppo jatkaa. Tämä valmennus on juhlaa! Suosittelen, tämä on 12+/10

Sisältö, tunnelma, monipuolisuus. Ei vaan "laihduttamista" vaan kaikkee mitä hyvinvointi on 🤩

Miku

Enonkoski

Ammattitaitoiset valmentajat. Selkeät ohjeet. Ohjelman helppous. Tulosta syntyy, jos noudattaa ohjeita, apuja saa pyytämällä.

Erittäin hyvään kokemukseeni ja arvosanaan valmennuksesta vaikuttaa kokonaisuus. Hyvin suunniteltu ja toteutettu valmennus monipuolisine ravitsemus ja liikunta ohjauksineen, jotka olivat erittäin mieluisia tehdä ja ohjaajat niin kannustavia. Ihan huippuja ovat esim. Maarun tanssilliset tunnit. Asiantuntija sisällöt myös tosi hyviä ja kiinnostavia tässä valmennuksessa. Tietysti nyt puhumattakaan vakio valmentajiemme Sonjan, Jutan ja Mikon asiantuntevista ja kannustavista valmennuksista, ohjeista, neuvoista ja kannustuksesta. Ruokaohjeita kaipasin hieman enemmän tai vaihtelua niihin kurssin edetessä.

Minulla oli todella kovat odotukset tästä ohjelmasta. Valitettavasti ohjelman käyttö kuormitti minua liikaa. Puhelinsovelluksessa oli valtavasti eri osa-alueita, mikä sitoi minut jatkuvasti puhelimen ääreen – vaikka hyvinvointia tukisi ennemmin sen käytön vähentäminen. On harmillista, että lukuisten tutkimusten osoittaessa tarpeen irrottautua puhelimesta, tämä ohjelma vie täysin päinvastaiseen suuntaan. Huomasin myös, että sovellus toimii osittain dopamiinitasojen "koukuttajana" – jatkuva uusien tietojen ja notifikaatioiden seuraaminen toi hetkellistä tyydytystä, mutta vei keskittymistä itse harjoittelusta ja hyvinvoinnista. Lisäksi sovelluksessa näkyvä suuri määrä (jopa yli 1000) lukemattomia viestejä tuntui suorittajaluonteelleni ahdistavalta. Tällainen määrä tietoa on mahdoton sisäistää, mikä lisäsi turhautumista ja teki ohjelman seuraamisesta raskaampaa kuin sen olisi pitänyt olla. Sovelluksen sisältö tuntui rönsyilevältä, ja vaikka tietoa oli paljon, se oli esitetty epäselkeästi. Selkeyttä arvostavalle käyttäjälle tämä teki ohjelman seuraamisesta turhauttavaa ja ahdistavaa. Lisäksi aiemmista ohjelmistanne pidin enemmän, sillä niissä keskeinen sisältö oli tiiviimmin ja selkeämmin esillä. Nyt vaikuttaa siltä, että on yritetty tarjota kaikille kaikkea, mutta lopputuloksena on lähinnä sekava kokonaisuus. Toivon, että jatkossa ohjelman rakennetta voisi yksinkertaistaa ja sen käyttöä selkeyttää, jotta se tukisi paremmin myös niitä, jotka haluavat keskittyä olennaiseen ilman liiallista kuormitusta.

Tykkäsin Konstan lihaskuntotreeneistä, niitä olen tehnyt. Se tanssillinen ei oikein napannut. Jutan asianauhoitukset olivat sellaisia, että tuli katsottua useamman kerran. Ruokavalio on ollut jo yli pari vuotta kunnossa teidän toisen valmennuksen ansiosta. Tarvitsen tällaisen suht edullisen mahdollisuuden tehdä treenejä silloin kun aikatauluun sopii. Minä en ole sellainen tekijä joka etsii salilla ohjeita tai kotitreeneissä katsoo tekniikoita. Tykkään ohjatusta treenistä. Polviklinikan niksejä olen tehnyt ja tuntuu tepsivän askelkyykkyyn pääsee jo ilman kipua. Nauha on koko ajan kiinni keittiön pöydän jalassa jossa voi koska tahansa tehdä treenin.

Lempeä valmennus. Tsemppaava. Hyvät treenit, ja reseptit mistä valita mieleiset. Asiantuntijaluennot mahtavia! Olen päässyt tämän tiimoilta "pääni sisälle" ja ymmärrän, että jos välillä repsahtaa, niin kaikki ei todellakaan ole pilalla.

Ruokaohjeet oli helppoja, siellä olisi hyviä treenejä koko vartalolle ( henkinen, fyysinen ja kasvot) kun vaan ehtisi...

Selkeät ohjeet ja ohjeistukset. Upea tsemppi koko ajan!

Valnennus on kannustava ja monipuolinen. Kannustaa liikkumaan hyvällä tavalla. Äppi on todella laadukas ja hrlppokäyttöinen, kuntosali ohjelmat oikein hyvät ja hyvä kun saa laitettua painot ja tauoille on kellotus, lisäksi treeni t tallentuu ja on mielekästä ja liikkumaan yllyttävää katsoa tallennettujen treenien kehityskaarta.

Livet oli ihan parhaita. Lenkki ja kokkailu erityisesti. Kaikki oli kyl hyviä. Ohjatut treenit yms. Lenkkejä ja muuta livejä lisää. Ootte ihania❤️

Helpot ja selkeät ohjeet

Kokonaisuutena valmennus oli erinomainen ja antoi hyvän startin VHH ruokavalioon. Videot olivat myös hyödyllisiä. Voin suositella.

Ilman Keto+ valmennusta en olisi onnistunut painonpudotusprosessissa. Aloitin 8vk valmennuksen tammikuussa -24. Nyt joulukuussa -24 painoni on pudonnut 26kg. Eli sain koko prosessiin erittäin hyvän lisäbuustin tästä valmennuksesta!

Selkeä ja toimiva kokonaisuus, jossa ohjeita oli helppo noudattaa.

👍

Ateria paketeista löytyi kiireisten päivien eväsratkaisut kohtuu helposti. Aloitin huhtikuun alusta sd simple ohjelmalla ja tuskastuin aika pian siihen että vapaa aikani meni ateria suunnitteluun ja toteutukseen. Työskentelen yliopistosairaalassa vaativan leikkaushoidon alalla ja työpäivät ovat kiireisiä työvuorot monivuoroja. Työpäivät venyvät usein 8-15h ja toisten sairauslomia paikataan tekemällä ylimääräisiä vuoroja tai hoitotakuun jonopurkuvuoroja, ettei potilailta tarvitsisi perua leikkauksia. Siis äkilliset vuoronvaihdot tai ylityön tekeminen simppelin ohjelmassa on yksinkertaisesti huomattavasti helpompaa. Ateriat voi koostaa sairaalan kanttiinista tai r-kioskilta löytyvistä simppelin mukaisista tuotteista. Pelkäsin ensin että kuinka käy mutta hyvin kävi. Paino on laskenut tasaisesti 4-5 aterialla kun niistä vähintään 4 on ohjelman mukainen. ekstrapalat eivät ole hetkauttaneet toimintaa Tosin niitä ei ole tarvinnut ottaakaan juuri koskaan .