👍

Ateria paketeista löytyi kiireisten päivien eväsratkaisut kohtuu helposti. Aloitin huhtikuun alusta sd simple ohjelmalla ja tuskastuin aika pian siihen että vapaa aikani meni ateria suunnitteluun ja toteutukseen. Työskentelen yliopistosairaalassa vaativan leikkaushoidon alalla ja työpäivät ovat kiireisiä työvuorot monivuoroja. Työpäivät venyvät usein 8-15h ja toisten sairauslomia paikataan tekemällä ylimääräisiä vuoroja tai hoitotakuun jonopurkuvuoroja, ettei potilailta tarvitsisi perua leikkauksia. Siis äkilliset vuoronvaihdot tai ylityön tekeminen simppelin ohjelmassa on yksinkertaisesti huomattavasti helpompaa. Ateriat voi koostaa sairaalan kanttiinista tai r-kioskilta löytyvistä simppelin mukaisista tuotteista. Pelkäsin ensin että kuinka käy mutta hyvin kävi. Paino on laskenut tasaisesti 4-5 aterialla kun niistä vähintään 4 on ohjelman mukainen. ekstrapalat eivät ole hetkauttaneet toimintaa Tosin niitä ei ole tarvinnut ottaakaan juuri koskaan .

Ruokaohjeet olivat tosi hyviä, töissäkin tuli syötyä enemmän (lue: tarpeeksi) kun pystyi hakemaan ruokaa naapurikaupasta kesken päivän ilman jokailtaista kokkailupakkoa kotona. Ruokailujen merkitseminen ohjelmaan oli niin vaivalloista että lopetin sen jo parin päivän jälkeen, mutta pääasiahan on, että tietää itse mitä naamaansa tunkee. Ohjeet olisi kiva saada pdf-muotoon jo heti valmennuksen alusta, helpottaisi kummasti niiden selaamista. Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen valmennuksen sisällöstä, vaikkei sillä tuloksia tällä kertaa tullutkaan. Mutta vika ei ollut valmennuksen, vaan oman selkärangattomuuden ja kesän ja loman ja...

Todella helppo noudattaa. Ei tarvitse punnita. Voi syödä valmisruokia. Videoilla oli just aiheeseen liittyviä videoita. Asiat käsitelty niin että ymmärsi. Kävelyohjelma oli helppo noudattaa

Simppeliä oli helppo noudattaa vuorotyöläisen. Tykkäsin kovasti kun valmennuksessa oli mukana valmisruuat. Joita oli helppo aina töihin evääksi kaupasta hakea. Ohjeet oli kuvien kanssa (valmisruokien kuvat) sekä muut ohjeet nopeita ja helppo valmisteisia ja Maukkaita! Koistisen videot oli hyviä ja niistä sai ravintovalmennuksen jälkeenkin itselleni oppia jatkaa. Sekä kysymyksiin vastaaminen oli nopeaa. Painoa tippui hiljalleen ja vyötärönympärys kaventui, kun vaatteet ei enään kiristänytkään. Lämmöllä Suosittelen kaikille.

Hyvät monipuoliset ruokaohjeet. Hyvät videot. Asiantuntijat vastasivat kaikkiin kysymyksiin. Myös ilman ohjelmaa pystyy itse jatkamaan hyvien ruokien syömistä.

Helppous ja yksinkertaisuus, viikkoraportti oli itselle tärkeä. Se pisti ajattelemaan omia toimintamalleja ja ratkaisuja. Pidin myös siitä ettei liikaa hifistelyä ollut, vaan ohjattiin normaaliin elämään myös ravitsemuksen suhteen. Miellyttävät ja rennot valmentajat, toisaalta toivat myös selkeästi esille asiat ja tärkeät pointit.

Simppeli oli nimensä mukaisesti todella simppeli! Eli oli helppo noudattaa ohjeita ja oli sopivasti eri ateriavaihtoehtoja jokaiseen makuun. Ruoka-ainemuuntimella sai tarvittaessa korvattua ruoka-aineen jollain muulla itselleen sopivammalla. Ateriarytmin sai helposti tasaisesti. Nälkä ei ollut missään vaiheessa eikä herkkuja tehnyt mieli. 8 kg lähti kuuteen viikkoon! Olen todella tyytyväinen ja jatkan samoilla ohjeilla edelleen. Valmentajilta sai tarvittaessa ohjeita ja varsinkin videot oli tosi hyviä. Kiitos Matias ja Mikko!

Mielestäni ravinto-ohjelma oli erittäinhyvä ja ruokia oli eiittävästi (niitä ei kuitenkaan koskaan voi olla liikaa) helppo pysyä ohjelmassa kun kaupasta pystyi heti ostamaan kaikki valmiina.

Minä tykkään siitä, että tähän valmennukseen voi osallistua matalalla kynnyksellä. Sisältö on todella monipuolista. Liikunnan ja ravinnon lisäksi on luentoja ikääntymiseen liittyvistä tärkeistä aiheista. Kiitos kun olette😍

Valmennuksessa on kivoja treenejä joita tulee tehtyä. Olen tykännyt tansillisesta, jutan ohjaamista, kahvakuulailusta ja coretreeneistä. Eli oikeastaan kaikkia on tullut tehtyä. Ruokavaliota en ole noudattanut, joitain vinkkejä vain katsonut. Kesäkikkare jo ostettu ja syksyllä olen jatkossa mukana.

Koko valmennus on ollut aivan mahtava alusta asti. Tämä viimeisin on ollut paras. Erityisesti olen tykännyt Katin ohjatuista jumpista. Toivottavasti saamme nauttia niistä jatkossakin. Sonja on aivan mahtava pt. Vaikka tämä on nettivalmennus, minua on tsempannut tosi paljon se että pitää joka maanantai laittaa viestiä miten on sujunut. Valmennus on siis ollut henkilökohtaista. Suuret kiitokset siitä!

Todella monipuolinen valmennus

Valmennus on ikäiselleni naiselle todella kattava ja mahtava paketti. Elämäntapani on muuttunut huimasti valmennukseen osallistumisen myötä. Reseptit ja ruoka-ainemuunnin ovat todella käyttökelpoisia, monipuolisia ja maukkaita. Asiantuntijaluennot ja sisältö ihania, monipuolisia ja ovat olleet minulle hyvinkin tarpeellisia, olen niistä monia vinkkejä ja ideoita oppinut. Erilaisia treenejä ja harjoitteita on niin monenlaisia ja laajasti, että kaikkea en ole edes ehtinyt tehdä siinä määrin kuin olisin halunnut. Valmennuksessa käytettävä sovellus on hyvä ja valmentajat hyvin saatavilla sekä aina vastaavat kaikkiin mahdollisiin kysymyksiin. Valmennukseen osallistujat mukana todella kannustavassa ja positiivisessa yhteisössä. Suosittelen valmennusta kaikille ikäisilleni naisille!

Kannustava ja positiivinen ilmapiiri, asiantuntevat valmentajat ja antoisat luennot saivat minut pysymään mukana valmennuksissa koko kevätkauden. Kiitos hyvästä olosta ja hoikemmasta ulkomuodosta! ❤️

Sisällön monipuolisuus, henkilökohtainen opastus, ystävällinen ja tsemppaava (aikuinen) yhteisö, virtuaali ja N10 -tapahtumat.

Aloitin viime tammikuussa V50+ valmennuksen. Tuolloin kolesteroli-arvoni olivat koholla ja työterveystarkastuksessa mietittiin lääkityksen aloittamista. Päättyneen valmennuksen jälkeen jatkoin seuraavaan V50+ valmennukseen ja toukokuulla kävin työterveyden kontrollimittauksessa. fS-Kol arvo oli laskenut 6.1:stä 4.5:een. Verenpainelukemat olivat myös laskeneet ja painoa pudonnut 5 kiloa. Ilman valmennusta en olisi näihin lukemiin päässyt. Valmennuksessa on ollut myös paljon mielenkiintoisia asiantuntijavideoita, erilaisia liikuntaohjelmia ja ennenkaikkea mahtava tsemppiporukka, joten ehdottomasti mukana seuraavillakin jaksoilla.

Hyvät ohjeistukset, ohjeet/neuvot ja tsempit🤗 Laaja sisältö KAIKKEA. Liikuntaan, oikein syömimisen oppimiseen ja hyvin vointiin ++🤩 "Yksin" tehdessä/ yrittäessä olisi paljon "helpompi" lipsua... KIITOS😍

Ihanat valmentajat jotka mukana aktiivisesti. Laihduin 7 kg ja vaihdevuosioireet helpotti. Jatkan uuteen valmennukseen kun seuraava alkaa 😍

Valmentajan henkilökohtainen tuki on auttanut todella paljon! Sonja on antanut tarkat ohjeet kaikkiin kysymyksiin. Materiaalia on tarpeeksi. Ryhmät ja yhteisöllisyys auttaa pitämään motivaatiota yllä. Kiitos ❤️

Asiantuntevat valmentajat, monipuolinen kokonaisuus ja huumoria mukana. Kaikkea sopivasti.

Tämä yhteisö😍 Ihan mieletön joukkio kerrassaan valloittavia naisia😍 Tämä yhteisö pötkii vielä pitkälle😍 Kiitos rakkaat siskot😍 Kiitos Jutta & Sonja sisällöistä ja meidän ohjeistuksesta😍 Mun sydän on täynnä rakkautta ja kiitollisuutta😍

Valmentajan ja yhteisön tuki kätevästi sovelluksessa, helpot ohjeet ja painoa putosi ilman suurempaa nälkää.

Selkeät ohjeet ja hyvä sovellus.

Matias on valmentajana aivan paras! Osaa kertoa videoilla asiat tosi selkeästi, usein konkreettisten esimerkkien kautta. Rauhallinen puhetyyli on miellyttävä. Paljon saanut oppia ja oivalluksia, kiitos!

12 viikon SD. Selkeät ohjeet. Helppoa kun ei itse tarvinnut miettiä mikä on sopiva määrä ruokaa, jotta paino putoaa hyvin mutta maltilla. Tärkeiden ravintoaineiden saanti mietitty tarkkaan, olo oli energisempi heti ensimmäisestä viikosta alkaen.

Äppi on helppo ja muutosdiagrammit kannustavat jatkamaan. On helppo kun voi vain näpätä ruoat syödyiksi.

Ymmärsin säännöllisen ruokailun tärkeyden ja myös opin erottamaan piilorasvat ja -sokerit ruoka-aineista. Herkkujen ahmiminen jäi pois, kun oli kokoajan kylläinen olo.

VHH sopii minulle. Saa syödä monipuolisesti ja riittävästi. Olo on energinen ja tulostakin syntyy. Matias on mielettömän hyvä valmentaja. Hänen tapansa kertoa asiat on selkokielinen ja ajatuksia herättelevä.

Sonja on huippuvalmentaja, kuuntelee, kysyy ja neuvoo hyvin. Todella ammattitaitoinen, kannustava, ystävällinen ja aina aikaa meille valmennettaville. Suuri kiitos Sonjalle Superdiettivalmennuksesta!

Monipuolinen sisältö, kannustaa elämäntapamuutokseen.

Taustalla valmennustiimi, joka ohjaa personal trainerin tavoin sekä syömisessä että treenaamisessa. Aina voi kysyä apua ja saa vastauksen ongelmaan.

Ammattitaitoista ja osaavaa valmennusta. Helpot ja selkeät ohjeet. Valmentajan apu ja tuki saatavilla.

Olen onnistunut todella hyvin näillä ohjeilla

Mukana on kivat uudet reseptit. Tosi helppo oppia uusia maukkaita aterioita. Voi valita kuinka tarkkaan ruuat punnitaan. Hyvät videot joista saa lisää tietoa.

Erittäin hyvä ja pätevä valmentaja

Voisi olla enemmän reseptejä erilaisista ruuista. Mobiilisovellus kaipaa parannuksia, esim. hakukenttä, sekä että ei kaikista uusista postauksista/kysymyksistä tule ilmoitusta

Hyvät, selkeät ohjeet. Reseptejä voisi olla enemmän. Valmentajat auttaa tarvittaessa. Stick with the plan!

SD ei tuntunut dieetiltä lainkaan, enemmänkin uuden elämäntavan oppimiselta 😀. Nälkä ei ole ollut missään vaiheessa. Ruoka- ainemuunnin on ollut kovassa käytössä ja sitä kautta saanut vaihtelua ruokavalioon. Vaikka itselläni alku oli kovin tahmea niin tulosta tuli ja jaksoin uskoa valmennukseen koko ajan. Ainoat risut tuleva appista - haku toiminto olisi siihen paikallaan.

Helposti kiireisessä arjessa toteutettava, kun tutustuu ja pääsee alkuun. Valmentaja koko ajan tukena.

Sovellus on helppo ja selkeä käyttää. Muutenkin valmennus oikein hyvä. Valmentajan tuki saatavilla ja keskustelupalstasta saa hyvin itsekin vastauksia muiden esittämistä kysymyksistä.

Valmennus auttoi minua pääsemään oikeanlaiseen ruokailurytmiin kiinni ja annosten koot olivat sopivia (naiset 65-75kg). Harrastan monipuolisesti liikuntaa, eniten uintia, pyöräilyä ja hiihtoa. Säännöllisempi lihaskuntoharjoittelu tuli valmennuksen myötä näiden lisäksi. Alku tavoitteeni oli pudottaa painoa 5 kg. Se jäi puolen kilon päähän mutta valmennuksen myötä tavoite muuttui elämäntavaksi ja senttien karistamiseksi ja niitä lähtikin kivasti. Ohjaajan videot olivat hyviä ja tsemppaavia. Valmiita ruokaohjeita kaipaisin lisää. Olen huono ideoimaan varsinkin kiireen keskellä. Noudatin ohjeita tarkasti ja samoilla ohjeilla jatkan eteenpäin ja nautin kutistuneesta olotilastani ja näkyviin tulleista lihaksistani.

Sivustolla oli viikot ja luennot eri järjestyksessä, niin joutu vähän haeskelemaan niitä, kun välillä oli aikoja, jolloin ei sinne ehtinyt. Lähetin myös yhden kysymyksen, enkä löytänyt sitäkään sitten enää.

Selkeä ruokavalio-ohjelma,jota noudatetaan.

Ohjeet olivat selkeitä, innostavia. Helppo toteuttaa arjessa.

Hyvin toimiva sovellus, selkeät ohjeet niin ruokaan kuin liikuntaan ja asiantuntijaluennot.

Fitfarmin VHH-valmennus on paras vaihtoehto tavallista arkea elävälle aikuiselle ihmiselle. Ei hötkyilyä, vaan arkijärkistä valmennusta, jonka eväillä voi jatkaa koko loppuelämänsä. Matias best ✌🏻

Sovellus helppo. Valmentajat mahtavia! 10-

Selkeä ja järkevä valmennus

valmennuksesta oli paljon käytännön hyötyä ja sen avulla sain elämänhallintaa päivitettyä

Videoluennot ovat hyviä, selkeitä ja ammattitaitoisia. Ruokavalion seuraaminen on helppoa kun ei tarvitse itse laskea kaloreita, vaan ruokien määrät on laskettu valmiiksi ja niiden punnitseminen riittää. Paino putosi hitaasti ja heittelehtien, mutta varmasti. Sopii aktiiviselle arkiliikkujalle. Olo on ollut virkeä ja kevyt, vaikka toki nälän tunteelta ei ole voinut kokonaan välttyä. Uskon että ensimmäistä kertaa elämässäni minuun juurtui jotain sellaista ruokaan ja syömiseen liittyvää, joka kantaa myös dieetin jälkeen. Näin toivon ja luotan.

Hyvin hoidettu kokonaisuus vaikka uuden sovelluksen käyttöä harjoiteltiin kaikki.

Selkeys, hyvät asiantuntija- ja treenivideot.

Ammattitaitoista ja osaavaa valmennusta. Apua ja tukea saa aina.

Valmentajan videot, on hyvin avaavia ja lämmin henkisiä. Valmentajalta saa hyvin vastauksia kysymyksiin.

Helpot ja selkeät ohjeet syömisiin ja liikuntaan. Valmentajan apu ja tuki saatavilla sekä dieetin räätälöinti omaan tilanteeseen sopivaksi valmentajan avulla.

Valmentaja vastasi nopeasti kysymyksiin. Paino putosi ja valmennys antoi hyvän lähdön ja pohjan jatkaa.

Selkeä sovellus käyttää sekä mukavat treeni ohjelmat. Koko valmennus mennyt ruokavalion ja treenin mukaan, motivaatio pysynyt hyvin yllä ja tuloksia tapahtunut.

VHH ohjelmalla ollut usein mutta jossain vaiheessa kaatuu jatkuvaan ruuan tekemiseen, tuntuu ettei ehdi muuta vapaalla tehdä. Muu aika siis kuluu lasten harrastuskuskauksiin ym. Enemmän toivoisin nopeita, mukaan otettavia ruokia ja vinkkejä..

Auttanut hoikistumaan ja voimaan paremmin.

Todella hyvä kokonaisuus ja paljon oheismateriaalia, joka sopivalla tavalla liittyy valmennuksen aiheeseen. Ihanat valmentajat ja asiantuntijat. Hyvän fiiliksen tekemistä huippuporukassa <3

Vaikka pidän itseäni varsin näppäränä tietoteknisesti, hyvää kokemusta häiritsi suunnattoman suuri osallistujamäärä. Vastaisuudessa voisi olla tarkoituksenmukaisempaa rajoittaa osallistujamäärää. Nyt valmentajan viestit hukkuivat mitä yksinkertaisempiin kysymyksiin, jotka varmastikin kysyjille olivat hyvin tärkeitä. Jossain vaiheessa siirryin pelkästään seuraamaan päivittyviä ohjeita ruoan ja treenien suhteen. Minulle tärkeintä olivat juuri ruokailu- ja treeniohjelmat. Jos tulevaisuudessa vielä osallistuisin jollekin Fitfarmin valmennukselle, valitsisin sellaisen, jossa em. ohjelmat päivittyvät ja valmentajaan saa vaikka tarvittaessa henk.koht. yhteyden. Massaohjelmat eivät ole minua varten.

Ohjeistustukset ja asiantuntijavideoiden pohjustus ovat syventyneet ja linkittyneet hyväksi kokonaisuudeksi. Kurssi on myös mukavan vuorovaikutteinen. Tarkoitan tällä, että valmentajat ja asiantuntijat ovat ottaneet koppia, jos valmennettavien mielessä on noussut keskustelua jostain. Kiitos teille kärsivällisyydestä! 😊 Yksi vähennys tähdistä on siitä, että olen kokenut sekavuutta, kun tullut niin paljon keskustelua. Toisaalta toisten valmennettavien kysymyksistä on myös oppinut. En siis osaa sanoa miten tuota sekavuuden kokemista voisi vähentää 😊

Pidin valmennuksen suoraviivaisuudesta ja helpoksi tehdystä käyttöliittymästä. Hyvä valmennus kokonaisuudessaan!

Olin hyvin skeptinen miten ison koneiston vahvasti brändätty valmennukseen toimii, mutta olen ollut todella positiivisesti yllättynyt. Superdieetti tukee todella hyvin isompaakin elämäntapamuutosta. Paino on pudonnut tasaisesti ja olo muutenkin parempi. Valmentajat ovat todella hyvin koko ajan kartalla ja vastaavat nopeasti sekä asiantuntevasti. Sonja on kyllä ihan timanttia. Pieni pudotus arvioon tulee sovelluksesta, joka siis sinällään on todella hyvä. Ehkä kaupalliseen toteutukseen olisi odottanut alusta asti hieman valmiimpaa versiota. Mutta hienosti kehitysehdotuksia on kuunneltu matkan varrelta.

Hyvät ja selkeät ohjeet, joita oli helppo seurata. Valmentajan osiot motivoivia ja muuttivat omaa suhtautumista painon hallintaan ja ruokavalioon.

Todella hyvä ja tehokas tapa kiinteytyä ja saada uusia ideoita painonhallintaa tukevaan ruokavalioon. Ei mikään rahka dieetti. Resepti vinkkejä voisi olla vielä enemmän, eli siksi 4 tähteä.

Sovellus tuki hyvin matkaani muutokseen. Oli mukavaa että päivittäin pääsi merkkaamaan miten ruokailujen kanssa on pårjännyt ja ohjeet oli helppo löytää. Kuntosaliharjoitteluun löytyvät ohjeet ja tulosten merkitseminen oli myös todella hyvä! Valmentajalle oli helppo laittaa viestiä ja sisältöä tuli kivasti sovellukseen.

Toteutin 12 viikon ohjelman Simplenä eli en kiinnittänyt liikkumiseen suurta huomioita ja jokaisen päivän ruokavalio oli sama - helpompi minulle noudattaa. Kolmen viikon välein tuli muutoksia ruokavalioon. On aivan mahtavaa, että tuloksia tulee pelkällä terveellisellä ruokavaliolla. Liikkumisen lisääminen on sitten seuraava tavoite. Valmentajan tavoitettavuus sovelluksen (App) kautta on hyvä ja ruoka-aineiden korvaavuuslaskuri oli tärkeä tuki.

Erinomainen sisältö ja ammattimaiset ohjaajat. Kiitos!

Erittäin selkeä ja hyvä ruokaohjeistus, antaa itselle paljon tilaa soveltaa ja oppia. Lisäksi paljon muuta materiaalia, kuten treeniohjeita, joihin ei tällä kertaa itsellä riittänyt enää puhti. Ravintomuunnin oli myös itselle ihan uusi juttu ja auttoi taas oppimaan paremmin terveellisempää syömistä!

Valmennus oli muuten hyvä, mutta esimerkkireseptejä olisin ehdottomasti kaivannut lisää

Monipuolinen sisältö, joka ottaa huomioon niin fyysisen kuin henkisenkin hyvinvoinnin. Mahtavat valmentajat, jotka paneutuvat asiaan ja joilta saa apua aina kun sitä tarvitsee. Aktiivinen vertaisryhmä.

Todella tyytyväinen valmennukseen. Ohjeet selkeitä ja noudattaminen helppoa.

Hyvät selkeät ohjeet niinkuin aina. Ruokavaliota oli helppo noudattaa. Kotitreenillä sain lapsetkin mukaan jumppaan ja treenien tekniikkavideot ohjeistivat hyvin salilla uusia liikkeitä tehdessä ja jo tuttuihin liikkeisiin sai lisää tuntumaa kun muisteli miten ne liikkeet oikein tehdään. -7,5 kg tästä on hyvä jatkaa kohti kesää:)

Olin innostunut alussa, mutta sitten taas hiipui.. tuli flunssaa, sitten tuli talviloma. Mutta en tiedä mitä te olisitte voineet tehdä paremmin? Liikuntavideot/-ohjelmat on ihan huippuja, Jutta ja kumppanit olette kyllä niin innostavia,kiitos!. Hienosti kohdennettu juuri 50 + ikäisille ja otettu huomioon eri tasolta aloittavat. Ehkä ostan vielä tuon jatkon. Painoa sain kyllä pudotettua noin 4 kiloa. Tiettyjen ruokavalioiden noudattaminen on itselle vaikeaa, en saa niihin vaihtelua, enkä osaa soveltaa..

Selkeät ohjeet ja helppo noudattaa. Hyviä ruoka-ohjeita. Yllätti ruuan suuri määrä. Tukea paljon. FF -app oli erittäin kätevä. Kiireessä jäi usein päiväkirjaan kirjaamatta, mutta kun sen teki se oli ehdottomasti hyödyllinen. Tuli syötyä tarkasti ohjeiden mukaan. Jutan kotijumppa oli paras. Helppo ja simppeli. Kuntosali ohjelmassa muutama vaikeampi liike ja zumbassakin aloittelijan vaikea pysyä mukana askelissa. Rentoutus oli ihana ja tärkeä.

Selkeät ohjeet kaikessa :)

Matiaksen videot ovat kannustavia, selkeitä ja informatiivisiä. Vaikka asiat suurimmaksi osaksi ovatkin tuttuja, niin niiden kertaaminen juuri dieetin keskellä lisää motivaatiota. Vaikka itse ei niin aktiivisesti kyselisikään valmentajalta tai osallistuisi muihin keskusteluihin, niin yhteisökysymyksistä ja vastauksista saa yleensä suoraan vastaukset itseäkin askarruttaviin asioihin.

Mahtava tehobuusti laihdutusurakan alkuun, viimeisten kilojen pudotukseen tai pitkän matkan laihtujalle oivallinen tehobuusti, josta sitten jatkaa maltillisempaa matkaa kohti kevyempää oloa ja eloa 👍🏼😊😃 Suosittelen ehdottomasti!

Selkeä valmennus, joka keskittyy tärkeimpään eli sinuun itseesi. Valmennuksen aikana saatu itsetuntobuusti auttaa jatkamaan eteenpäin ja helpottaa elämäntapamuutosta. Ruokaohjeet oli selkeät ja hyvin kootut, ei mitään turhaa säätämistä mukana. Saila on valmentajana samalla lempeä ja jämäkkä, juuri niinkuin pitää ollakin.

Ruokavalio tarkka ja kaikki mietittynä resepteineen vaikkei niitä älyttömästi ollutkaan, treenit aloittelijallekin sopivat, kysymyksiin vastaukset nopeasti sekä valmentajan/tiimin pureutuminen ongelmiin heti sekä vaihtoehtoja/ratkaisuja tarjolle. Videot hyviä. Hakutoimintoa olisin kaivannut tiedon etsimiseen esim valmentajalle kysymyksiä osiossa ja muissakin asioissa olisi kätevä. Muutoin hyvä setti.

Matias on valmentajana aivan ensiluokkainen! Hän kannustaa ja ohjaa käytännönläheisesti, ja videoilla avaa asioita todella selkeästi ja ymmärrettävästi. Paras valmennus, jolla olen ollut, ja tuloksiakin (rasvanpoltto) on tullut kiitettävästi. Kiitos!

Selkeät ohjeet joilla onnistuu kun noudattaa niitä. Uusi app on hyvä, samoin uudistunut ruokavalio tasaisella vähennyksellä. Ei tarvitse nähdä nälkää.

Monipuolinen sisältö. Asiantuntevuudella on minulle suuri merkitys, joten kiitos siitä👍 ihanaa, että meidän ikäisille naisille on jotain omaa ja merkityksellistä tarjolla, kiitos🌹

Olisin antanut täydet pisteet, jos ateriaohjelma olisi ollut mieluisampi. Ruuat olivat kyllä enimmäkseen hyviä, mutta osa turhan isotöisiä ja erikoisia. Rakastan ruuanlaittoa, eksoottisemmankin, mutta mitä yksinkertaisempana asiat pysyy, sitä todennäköisemmin niitä jaksaa noudattaa. Annokset voisi laskea myös useammalle aterialle helposti noudatettaviksi. Yksittäiset ateriat lisäävät hävikkiä. Itse valmennus kokonaisuutena on ollut ihana, ja Appi toimiva.

Olen saanut valmentajalta hyvin tukea kysy valmentajalta- palstan kautta. Reseptejä valmennuksessa on ollut aika vähän, niitä olisin toivonut enemmän. Hieman miinusta siitä, että en ole ohjeita noudattamalla saanut pudotettua painoa odotetunlaisesti.

Minulle on ollut erittäin helppoa noudattaa annettua ruokavaliota, eikä juurikaan ole nälkä ollut. Siitä huolimatta on kiloja ja senttejä lähtenyt. Tavoitteena oli 12 viikossa pudottaa noin 8 kiloa, ja nyt on lähtenyt 5. Aloitin dieetin viikkoa myöhemmin, joten 4 viikkoa vielä jäljellä. Valmentajien ohjeet ja luennot ovat auttaneet ymmärtämään painonpudotukseen vaikuttavia asioita ja jaksamaan vaikeampien päivien yli. Tämä on ensimmäinen ostamani nettivalmennus ja olen erittäin tyytyväinen että otin juuri tämän valmennuksen, on ihan koko rahan arvoinen!

Matias on huippu valmentaja.

Monipuolinen valmennus. Iloinen ja kannustava myös. Sain tästä uuden, terveellisen suunnan elämääni.

Aina saa vastauksen ja on monipuolinen valmennus mukana myös ruokaohjeet

Upea tiimi ohjaamassa 💪💯

Sisältö on kattava, minun kiireiseen arkeen jopa turhankin paljon asiaa, en ole ehtinyt kaikkeen sisältöön edes perehtyä. Tsemppiyhteisön keskustelut olen jättänyt täysin väliin. Ruokavinkkejä voisi olla enemmän, ruoka-aine muunnin on kätevä. Sovellus on helppokäyttöinen

Helppous, jatkuva tuki ympärillä, ei ollut tyhmiä kysymyksiä, kannusta ilmapiiri

Monipuoliset ja hyvät ruokaohjeet. Mukavat tsemppivideot. Monipuolisia harjoituksia, myös muutakin kuin liikuntaa. Pisteet siitä, että ainut mahdollisuus liikkua ei ollut salilla käyminen.

Kysymys foorumi on hyvä, tuli tunne että en ole yksin. Vastaukset kysymyksiin tulivat parin päivän sisällä. Luennot olivat erittäin valaisevia, ne lisäsivät ymmärrystä kehon ja mielen toiminnasta ruuan ja syömisen suhteen. Ruokavalio on selkeä ja helppotajuinen, ruoka-aine muunnin loistava apuväline jolla sai kaivattua vaihtelua ruokavalioon. Ruokaohjeita olisin toivonut enemmän. Samoin sovellusta voisi vielä hieman viilata kalenterin/ruokien merkitsemisen osalta.

Olen tykännyt Koistisen ja Jutan luennoista, tein omat muistiin panot myös näistä. Lisäksi ruoka-ohjeita olen käyttänyt paljon. Minun tavoitteeni tälle valmennukselle oli saada ruokarytmi ja ruokailu kuntoon sekä makean himo haltuun, liikunta on jääny arkiliikunta tasolle tässä vaiheessa.

On hyvä kurssi. Mulla ei kyl paino pahemmin laskenut, joten ehkä vielä enemmän tietoa miten vaihdevuosissa/50+ ikäiset naiset voisi hyötyä näistä. Tiesin kaiken jo ennakolta, joten mitään uudenuutta en oppinut, mut hyvä et on etätsemppiryhmä. Koistinen parempi kuin nuoret tytöt ohjaajina.

Ruokavalio oli monipuolinen ja todella täyttävä, reseptit olivat helppoja toteuttaa ja ruokavaliosta oli helppoa pitää kiinni. Kokonaisuudessaan ateriat ja niiden ainesosat olivat ainakin minulle todella sopivia, vaikka tietenkään kaikesta ei voinut tykätä. Olisin olettanut viikkojen vaihtuessa tulevan uusia reseptejä sekä muutenkin hieman enemmän vaihtelua, lopuksi ruoka alkoi ehkä hieman kyllästyttämään. Muutoin kuitenkin todella hyvä ruokavalio-ohjelma ja ihanan salliva myös pienelle herkuttelulle.

Mobiilisovellus on toimiva ja helppo käyttöinen.